Hieronder zie je twee links naar hardloopschema's. Beide schema's richten zich op het lopen van 5 kilometer. Voor beginners geldt dat het doel is om deze afstand af te leggen zonder te stoppen en het schema voor gevorderden richt zich op het zo snel mogelijk lopen van deze afstand met een opstap naar 10 kilometer.

 
Mocht je vragen hebben over hardlopen, dan kan je contact opnemen via deze link en onze loopexpert beantwoord je vraag!

 
Veel succes met trainen!

Schema's:

       

Klik op het een schema om het te downloaden.